您目前从事的法律职业领域是？
诉讼律师/出庭律师
非诉律师/公司法律顾问
法官/审判人员
检察官
公司法务
法学教师/研究人员
公证员/仲裁员
实习律师/助理
其他
您从事法律工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-12年
13-20年
20年以上
您通常每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时以上
您是否经常因为工作原因（如紧急案件、开庭、赶截止日期）而需要熬夜或打乱正常睡眠？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
请评估过去一个月内，您的整体睡眠质量。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去的三个月里，您最常经历的睡眠问题有哪些？（可多选）
难以入睡（失眠）
夜间易醒或醒后难以再入睡
早晨醒得过早
多梦或做噩梦
日间过度嗜睡/困倦
睡眠不深/感觉没睡够
其他（请在下文补充）
如果0分表示“完全没有”，10分表示“非常严重”，请评估工作压力对您睡眠质量的影响程度。
您认为，哪些工作相关因素最影响您的睡眠？（可多选）
案件/项目压力大
工作量大/工作时间长
需要随时待命/处理突发状况
与客户/当事人/同事的沟通压力
职业发展焦虑
工作与生活界限模糊
其他
当您因工作压力导致睡眠不佳时，通常如何应对？
顺其自然，不做特别处理
尝试放松（如听音乐、冥想）
寻求专业帮助（如心理咨询）
使用助眠药物或保健品
增加运动
其他方式
您的睡眠问题是否对日间工作状态产生了负面影响？
影响非常严重，难以集中精力
影响比较明显，效率下降
有一定影响，但可克服
几乎没有影响
完全没影响
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
建立规律的作息时间
减少睡前使用电子设备
调整卧室环境（光线、噪音、温度）
限制咖啡因/酒精摄入
进行规律体育锻炼
学习放松技巧（正念、呼吸法）
未专门尝试过
您所在的单位或团队是否关注员工的睡眠健康或工作压力问题？
非常关注，有具体措施支持
比较关注，有提及但无具体措施
不太关注
完全不关注
不清楚
如果存在，您认为律所/法院/公司等机构在支持员工睡眠健康方面，最有效的措施可能是什么？
优化工作流程，减少不必要的熬夜
提供弹性工作制
设立心理健康支持项目（如EAP）
组织压力管理或睡眠健康讲座
营造不鼓励过度加班的文化
其他
总体而言，您对平衡法律工作与个人健康（包括睡眠）的信心有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善法律从业者群体的睡眠质量，您是否有其他具体的意见或建议？（选填）
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上