您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前所在的咨询领域是？
战略咨询
管理咨询
IT/技术咨询
财务/金融咨询
人力资源咨询
其他
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
51-60小时
61-70小时
超过70小时
您是否认为自己有规律的运动健身习惯？
是，非常规律
是，比较规律
偶尔运动
很少运动
几乎不运动
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/健走
力量训练/健身房
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球等）
游泳
骑行
居家健身（如Keep、健身环等）
其他
您平均每周进行运动的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
您单次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
不固定
您最常在哪个时间段运动？
清晨（6-9点）
上午（9-12点）
午间（12-14点）
下午（14-18点）
傍晚/晚上（18-22点）
深夜（22点以后）
时间不固定
影响您坚持规律运动的主要障碍是什么？（可多选）
工作时间过长/不固定
工作疲惫/精力不足
缺乏动力/自律性
缺乏运动伙伴或社群
运动场地/设施不便
运动知识/技能不足
没有明显障碍
其他
您是否会利用出差途中的时间进行运动（如在酒店健身房）？
您所在的公司或团队是否有倡导或组织运动相关的活动（如健康讲座、运动社团、团队比赛）？
有，且非常活跃
有，但活动不多
没有，但有相关福利（如健身补贴）
完全没有
不清楚
您认为规律的体育运动对您缓解工作压力、提升工作效率的帮助有多大？（1分为毫无帮助，5分为非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会为了运动而主动调整工作安排（如提前完成工作、拒绝不必要的会议）？
您主要通过哪些渠道获取运动健身相关的信息或指导？（可多选）
健身APP（如Keep、悦跑圈）
社交媒体（如小红书、B站、抖音）
专业书籍/杂志
私人教练/健身房课程
朋友/同事推荐
公司提供的健康资源
其他
您是否愿意为专业的健身指导（如私教课、线上定制计划）付费？
非常愿意，是必要的投资
愿意，如果价格合理
不太愿意，更倾向免费资源
完全不愿意
如果公司/团队希望更好地支持员工健康，您最希望看到哪一项具体的改进或福利？
基于您对咨询行业工作特点的了解，您有多大意愿向身边的同行朋友推荐“将规律运动融入工作生活”这一理念？（0-10分，0分代表完全不愿推荐，10分代表非常愿意推荐）
展望未来一年，您对自己运动健身习惯的规划是？
计划显著增加运动频率/强度
计划保持现状
希望开始培养运动习惯
可能减少运动时间
没有具体规划