您目前在咨询行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您目前是否有规律的运动健身习惯？（规律指平均每周至少1次）
是，非常规律
是，但不太规律
没有，但计划开始
没有，且无计划
您通常选择哪些类型的运动？（可多选）
健身房力量训练
跑步/户外跑
瑜伽/普拉提
游泳
球类运动（如篮球、羽毛球）
骑行
居家健身（如Keep、健身环）
其他
您每次运动的平均时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您通常选择在什么时间段运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末集中锻炼
时间不固定，看工作安排
您认为当前的工作强度对您维持运动习惯的阻碍程度有多大？（1分表示毫无阻碍，5分表示阻碍极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您坚持运动的主要障碍是什么？（可多选）
工作时间过长/不固定
工作后身心疲惫
缺乏运动伙伴或社群
缺乏专业指导
健身场所不便（距离、时间）
运动成本（费用、装备）较高
缺乏动力或自律性
其他
如果向您的同事推荐将运动融入高压工作生活，您有多大可能性会推荐？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您希望通过运动健身主要达成哪些目标？（可多选）
缓解工作压力/改善情绪
增强体能/精力，应对高强度工作
改善亚健康状态（如颈椎、腰椎）
控制体重/塑造体型
社交/拓展人脉
培养自律习惯
其他
您是否使用过运动健身类APP（如Keep、悦跑圈等）或智能穿戴设备（如Apple Watch、手环）？
您使用运动APP或穿戴设备时，最看重或最满意的功能是什么？（若未使用，请填写“无”）
您所在的咨询公司是否提供与健康/健身相关的员工福利（如健身房补贴、团课、健康讲座等）？
如果公司提供更灵活的健康福利（如弹性健身时间、线上健身课程），您认为对您坚持运动的帮助有多大？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于咨询公司如何更好地支持员工建立并维持健康的生活方式，您有什么具体的建议？
您认为规律运动对您的工作表现（如专注力、创造力、抗压能力）有积极影响吗？
有非常显著的积极影响
有一定积极影响
影响不明显
没有影响，甚至有时因疲劳产生负面影响
您获取运动健身相关知识和资讯的主要渠道是？（可多选）
健身APP/社区
社交媒体（如小红书、B站、抖音）
专业书籍/杂志
朋友/同事推荐
聘请私人教练
其他
请分享一个您将运动成功融入繁忙工作日程的小技巧或经历。（若无，可填“无”）
未来一年，您对自身运动健身计划的投入意愿如何？
非常愿意增加投入（时间/金钱）
愿意维持现状
可能会减少投入
不确定