您的年龄段是？
25岁以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁以上
您在咨询行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作强度（平均每周工作时间）如何？
40小时以内（基本不加班）
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您认为咨询工作对您的健康（如睡眠、饮食、精力）主要产生了哪些影响？（可多选）
导致长期睡眠不足
饮食不规律，经常外卖或应酬
久坐不动，缺乏活动
精神压力大，难以放松
影响不大，能自我调节
其他
您目前是否有规律的运动健身习惯？（规律指平均每周至少1次）
是，一直保持
是，最近才开始
否，但曾经有过
否，从未有过
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
居家健身（如Keep、健身环）
其他
您通常选择在什么时间运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
深夜
周末或节假日
时间不固定，看情况
您每次运动健身的时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您最主要的运动动机是什么？
缓解工作压力，放松身心
保持身材，改善体型
提升精力，应对高强度工作
预防职业病（如颈椎、腰椎问题）
社交或兴趣使然
没有明确动机
您认为阻碍您规律运动的最大因素是什么？
工作太忙，没有时间
工作后身心疲惫，缺乏动力
缺乏合适的运动场所或伙伴
对运动不感兴趣
没有明显阻碍
请对您目前的整体身体健康状况进行评分（1分非常差，5分非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您目前的工作与生活平衡状态进行评分（1分严重失衡，5分非常平衡）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意或希望公司/团队提供与健康相关的支持？（可多选）
提供健身房补贴或合作
组织定期的团队体育活动
提供健康饮食指导或选择
设立弹性工作制以方便运动
提供心理健康咨询或压力管理课程
目前不需要
如果未来有机会，您更倾向于参加哪种形式的健康促进活动？
线上健身挑战赛
线下团队拓展/运动日
健康主题讲座/工作坊
一对一健康顾问咨询
暂时没有兴趣
对于在高压工作环境下维持健康生活，您有什么心得或建议可以分享？