您目前在广告营销行业的工作角色是？
客户执行/客户经理
策划/创意
媒介/投放
设计/文案
数据分析/运营
管理/总监及以上
自由职业/其他
您在该行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再次入睡
多梦/睡眠浅
日间过度困倦
几乎没有睡眠问题
哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
紧急项目/截止日期
客户反复修改需求
7x24小时待命/随时响应
业绩/KPI压力
跨时区/跨地域沟通
会议/汇报繁多
创意枯竭/焦虑
其他
下班后，您通常需要多长时间才能“心理上”脱离工作状态？
几乎可以立刻脱离
1小时内
1-2小时
2小时以上
很难完全脱离
睡前1小时，您通常会做什么？（可多选）
刷手机/社交媒体
看剧/看电影
阅读（非工作相关）
处理工作消息/邮件
运动/锻炼
冥想/放松
与家人朋友聊天
其他
您是否曾因睡眠问题而影响次日的工作表现（如注意力、创造力、效率）？
当睡眠不足时，您最常通过什么方式提神？
喝咖啡/功能饮料
短暂午睡
增加运动
硬扛
其他方式
您所在的公司或团队是否有关注员工健康的举措（如弹性工时、健康讲座等）？
您认为，改善广告营销从业者的睡眠质量，谁应该承担主要责任？
个人自我调节
公司/管理者
行业整体文化
客户/甲方
多方共同责任
您希望获得哪些方面的支持来改善睡眠？（可多选）
压力管理/心理咨询
时间管理/工作效率培训
公司推行弹性工作制
更明确的职责划分与流程
健康睡眠知识科普
正念/冥想引导资源
其他
您有多大意愿向同行推荐参与此类关注从业者身心健康的调研？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
对于广告营销行业的“加班文化”或“睡眠困境”，您最想说的话是？（选填）