您目前在广告营销行业的工作角色是？
客户执行/客户经理
策划/策略
创意/文案/设计
媒介投放/运营
数据分析/市场研究
部门/项目负责人
其他
您从事广告营销行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
请评估您过去一个月的工作压力水平（1分表示压力极小，10分表示压力极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您对自己目前的睡眠质量有多满意？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒/睡眠中断
早醒且无法再入睡
多梦/睡眠浅
白天过度困倦
几乎没有困扰
您认为，工作相关因素对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大
是主要影响因素
哪些工作因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
紧急项目/截止日期压力
非工作时间处理工作消息
工作不确定性/焦虑
长时间会议或工作
工作与生活边界模糊
其他
您目前是否有采取任何措施来主动改善睡眠？
有，且效果明显
有，但效果一般
偶尔尝试
没有采取任何措施
您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）
规律作息/固定上床时间
睡前远离电子设备
冥想/正念/放松练习
使用助眠APP或白噪音
运动/锻炼
服用助眠保健品或药物
未尝试过
您是否认为，关于“睡眠健康与压力管理”的培训对广告营销从业者是有必要的？
非常有必要
比较有必要
一般/无所谓
不太有必要
完全没必要
如果公司或行业组织提供相关培训，您最希望学习哪些内容？（可多选）
高效时间管理与工作规划
应对工作焦虑与压力的技巧
科学的睡眠知识与睡眠卫生
正念冥想与快速放松法
饮食运动与睡眠的关系
建立工作与生活健康边界
其他
您更倾向于接受哪种形式的培训？
线下工作坊/讲座
线上直播课程
录播视频课程随时学
阅读材料/手册
一对一辅导
团队集体活动
您愿意为一次高质量的睡眠/压力管理培训投入的时长是？（1分表示30分钟以内，10分表示一整天或更久）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为此类培训应由谁主要推动和组织更为有效？
公司人力资源/行政部门
行业专业协会
部门内部自发组织
个人自行寻找资源
其他
对于改善广告营销从业者的整体健康（包括睡眠），您还有哪些具体的建议或想法？