您所在的体育细分领域是
职业运动员
健身教练
体育赛事运营人员
体育培训机构教师
体育媒体从业者
体育科研人员
体育行政管理/协会人员
其他体育相关岗位
您的年龄是
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的日均工作时长大概是
小于8小时
8-10小时
11-14小时
14小时以上
您的工作是否需要长期倒班或异地出差
是，需要频繁倒班/出差
偶尔需要倒班/出差
几乎不需要倒班/出差
您工作地点的变动频率是
长期固定不变
每年变动1-2次
每个季度都有变动
每月都有变动
您对自己当前睡眠质量的整体打分是多少（0分表示极差，10分表示非常好）
您通常每天的总睡眠时间大概是
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您通常需要多久才能入睡
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过1小时
您睡眠过程中经常出现以下哪些情况（可多选）
入睡困难
夜间易醒，醒后难以再次入睡
早醒
打呼噜/呼吸暂停
多梦
腿部不适
完全一觉睡到天亮，无异常情况
最近三个月，您睡眠规律的稳定程度是
非常稳定，每天入睡和起床时间几乎一致
基本稳定，波动不超过1小时
不太稳定，入睡起床时间经常波动1-2小时
非常不规律，每天作息差异很大
工作压力对您睡眠质量的影响程度是
完全没有影响
影响轻微
影响一般
影响比较大
影响非常大
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
工作/训练强度过大
比赛/任务压力大
频繁出差/赶行程
倒班/跨时区比赛
场地训练后身体酸痛
情绪焦虑紧张
电子设备使用过度
睡眠环境不佳
饮食/饮品影响（如咖啡、酒精）
其他
当睡眠质量不佳时，您通常会采取哪些改善方式（可多选）
自行调整作息，不采取其他措施
通过运动放松改善
调整饮食，减少刺激性饮品摄入
使用助眠产品（如褪黑素、香薰等）
寻求医生/运动康复师帮助
通过冥想/正念放松改善
不做任何改善，顺其自然
其他
您所在的单位是否关注过员工的睡眠健康问题
非常关注，会定期开展睡眠健康讲座/体检
偶尔提及，但没有相关支持措施
完全不关注
不清楚
您是否有过因长期睡眠质量差影响工作/训练表现的经历
睡眠质量对您工作/训练状态的重要程度打分为（1分表示不重要，5分表示非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对比您刚进入行业的时候，您认为现在整体睡眠质量有什么变化
比刚入行的时候好很多
比刚入行的时候好一点
基本没有变化
比刚入行的时候差一点
比刚入行的时候差很多
您是否认为体育行业整体的工作节奏会导致从业者普遍睡眠质量下降
非常同意，行业特性决定普遍睡眠差
比较同意，大部分从业者都会受影响
一般，只有部分岗位受影响
不太同意，只要调整好就可以保证睡眠
完全不同意