亲爱的同学，您好！为了更好地了解初中生睡眠现状，开展针对性的睡眠质量提升培训，我们开展本次调研。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究，请您根据实际情况填写，感谢您的配合！
您平均一周有几天会熬夜（入睡时间晚于23点）
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您平均每天的睡眠时间大概是
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您入睡困难时，通常有哪些表现
胡思乱想，大脑静不下来
刷手机停不下来
身体放松不下来
因为噪音/光线无法入睡
因为学习压力焦虑无法入睡
从来没有入睡困难的情况
您白天是否会因为睡眠不足感到疲惫
每天都觉得非常疲惫
经常感到疲惫
偶尔感到疲惫
几乎不感到疲惫
从来不会疲惫
睡眠不好是否会影响您白天的学习效率
严重影响，上课完全无法集中注意力
有一定影响，上课经常走神
略有影响，偶尔注意力不集中
几乎不影响
完全不影响
您认为影响您睡眠质量的主要原因有哪些
作业多，学习压力大
玩手机、刷短视频导致熬夜
宿舍/家里环境嘈杂，光线不适
睡前过度兴奋（比如玩游戏、看剧）
青春期情绪波动，容易焦虑多想
身体不适导致无法安睡
其他原因
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
尝试过很多方法，都没有用
尝试过一些方法，有一定效果
想过尝试，但还没有行动
从来没想过要改善睡眠
您之前通过哪些渠道了解过睡眠相关知识
学校老师课堂讲授
网络短视频/社交平台
书籍杂志
家长讲解
医生科普
从来没有了解过相关知识
如果学校开展免费的睡眠提升培训，您是否愿意参加
非常愿意参加
愿意参加
不确定
不太愿意参加
完全不愿意参加
您希望通过培训获得哪些方面的内容
缓解学习压力改善睡眠的方法
调整睡前习惯的方法
帮助快速入睡的技巧
科学睡眠的健康知识
适合初中生的睡眠作息规划
应对熬夜后白天疲惫的方法
您更偏好哪种形式的睡眠培训
线下主题讲座
班级主题班会
线上视频课程
手册/图文宣传资料
互动式体验 workshops
您希望培训的时长大概是多久
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
2小时以上
您更希望培训安排在什么时间
周一到周五的课余时间
周末
期中/期末复习阶段
任何时间都可以
您是否愿意和同学分享自己的睡眠问题，在培训中交流讨论
非常愿意，大家一起交流能解决问题
愿意，可以和少数熟悉的同学交流
无所谓
不太愿意，不想让别人知道我的问题
完全不愿意交流
您对开展初中生睡眠质量提升培训的推荐程度是多少？（0-10分，0分完全不推荐，10分非常推荐）