亲爱的同学，您好！我们正在开展关于初中生睡眠质量的调研，想了解同学们的睡眠情况与相关需求。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，非常感谢您的支持！
您平时上学日（周一到周五）一般几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
您平时上学日（周一到周五）一般几点起床
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
您上学日平均每天的睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您周末休息日一般几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-凌晨1点
凌晨1点之后
您周末休息日一般几点起床
6:30之前
6:30-8:00
8:00-9:30
9:30-11:00
11:00之后
您周末休息日平均每天的睡眠时间大概是
少于7小时
7-8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
您通常入睡需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您存在以下哪些睡眠困扰（可多选）
入睡困难
容易惊醒
做噩梦
早醒后无法再次入睡
睡醒后仍然觉得疲惫
没有明显困扰
您认为影响您睡眠的主要因素有哪些（可多选）
作业太多，完成得晚
课外补习/网课占用时间
自己习惯熬夜玩手机
宿舍环境吵闹
光线太亮
学习压力大，情绪焦虑
身体不舒服
家庭环境干扰
其他
您每天除了课堂学习，课外学习（补习班、网课、自学等）大概需要多长时间
您睡前平均会花多长时间使用电子产品（手机、平板、电脑等）
几乎不使用
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您睡前通常会用电子产品做什么（可多选）
和同学聊天社交
刷短视频看视频
玩网络游戏
完成线上作业
听音乐听书
几乎不使用电子产品
其他
您卧室/宿舍的睡眠环境安静吗
非常嘈杂，严重影响入睡
有点噪音，但不影响入睡
比较安静
非常安静
您认为合适的初中生睡眠时间应该是多少
7小时以下
7-8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
如果睡眠不足，您会通过哪些方式补充睡眠（可多选）
课间在教室趴桌休息
午休时间睡觉
放学后回家补觉
周末多睡补觉
不会刻意补充
其他
学校的午休时间您一般会休息多久
几乎不休息，继续学习
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上