亲爱的同学/家长朋友，您好！我们正在开展小学生睡眠质量的相关调研，想了解小朋友们的睡眠基本情况，麻烦您根据实际情况填写这份问卷，所有信息仅用于研究分析，感谢您的配合！
小朋友平常多久进行一次体育锻炼
几乎不锻炼
每周1-2次
每周3-5次
每天都锻炼
小朋友上学日平常晚上几点上床准备睡觉
20:30之前
20:30-21:00
21:00-21:30
21:30-22:00
22:00-22:30
22:30之后
小朋友上学日平常早上几点起床
6:00之前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30之后
小朋友周末/节假日晚上几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00之后
小朋友周末/节假日早上几点起床
6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30-9:30
9:30之后
小朋友平均每天的总睡眠时间大概是
8小时及以下
8-9小时
9-10小时
10-11小时
11小时以上
小朋友入睡一般需要多长时间
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30分钟以上
小朋友睡眠过程中容易被惊醒吗
睡得很沉，几乎不会醒
偶尔会醒
经常会醒，醒了能快速再睡着
经常会醒，醒了很久才能再睡着
小朋友晚上睡觉会做噩梦吗
几乎从不
每月1-2次
每周1-2次
每周3次及以上
小朋友第二天醒来会觉得睡够了、精神好吗
每天醒来都很精神
大部分时候精神不错
偶尔觉得没睡够
经常觉得疲惫没睡够
哪些因素会影响小朋友晚上按时睡觉（可多选）
作业太多写不完
课外补习/网课结束太晚
喜欢睡前玩手机/看平板
喝完奶茶/可乐睡不着
周围环境太吵睡不着
白天睡太久晚上不困
害怕黑暗不敢睡觉
小朋友有没有午睡的习惯
每天都午睡
上学日不午睡，周末才午睡
偶尔午睡
几乎从不午睡
如果午睡，小朋友一般睡多久
20分钟以内
20-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上