您的教龄
3年及以下
4-10年
11-20年
21年及以上
您目前是否担任班主任或行政管理职务
是，担任班主任
是，担任行政职务
是，同时担任班主任和行政职务
否，仅承担教学任务
您目前平均每周的授课课时为
5课时及以下
6-10课时
11-15课时
16-20课时
21课时及以上
您平均每天的睡眠时间大概是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您通常需要多久才能入睡
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒
睡眠浅、多梦
睡醒后仍感觉疲惫
没有明显睡眠问题
您认为影响您睡眠质量最主要的原因是
工作压力大，需要备课批改作业到深夜
学生管理事务多，情绪难以放松
作息不规律，需要早起看早读/晚修
更年期/年龄增长导致自然睡眠变差
其他生活因素影响
您是否尝试过改善自己的睡眠质量
试过多种方法，效果很好
试过一些方法，有一定效果
试过一些方法，基本没有效果
从来没有尝试过改善睡眠
您之前尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
调整作息习惯
运动锻炼
服用助眠保健品/药物
听助眠音乐/冥想
改善睡眠环境
食疗调理
没有尝试过任何方式
您是否有兴趣参加针对教师群体的睡眠质量改善相关培训
非常感兴趣
比较感兴趣
一般
不太感兴趣
完全不感兴趣
您希望通过睡眠改善培训获得哪些内容（可多选）
睡眠健康的基础认知知识
教师职业相关睡眠问题的应对方法
睡前放松的实用技巧
压力情绪管理方法（改善因压力失眠）
助眠饮食和生活习惯指导
长期失眠的干预建议
您偏好哪种培训形式
线上录播课程，可随时回看
线上直播课程，可实时互动
线下线下结合的培训
线下集中培训
您能接受的单次培训时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时-2小时
您偏好的培训开展时间是
工作日的晚间
周末白天
周末晚间
工作日白天（没课的时段）
您希望培训的周期安排是
每周一次，连续开展4周
每两周一次，连续开展2个月
一次性集中完成所有内容
不定期开展专题分享
您更希望培训邀请哪些领域的讲师（可多选）
睡眠医学科的专业医生
临床心理咨询师
运动康复/养生领域专家
有改善睡眠经验的优秀教师分享
睡眠健康科普博主
如果培训需要收取一定的费用，您的接受程度是
完全不接受收费
可以接受50元以内的费用
可以接受50-100元的费用
可以接受100-200元的费用
只要课程质量好，费用不是问题
您参加睡眠改善培训最主要的动力是什么
改善自身睡眠质量，提升身体健康
提升工作状态，提高教学效率
想学习相关知识帮助身边有睡眠问题的同事
学校要求参加，凑培训学分
您对睡眠改善培训内容实用性的重视程度（1分最不重视，5分最重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对培训讲师专业度的重视程度（1分最不重视，5分最重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★