您的年龄区间
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事程序员工作的年限
1年及以下
2-3年
4-5年
6-10年
11年及以上
您当前的工作城市
一线城市
新一线城市
二线城市
三四线城市
其他城市
您平均每周需要加班的天数是
基本不加班
1-2天
3-4天
5-6天
每天都加班
您平均每天的入睡时间是
22:00及之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:01-02:00
02:00及之后
您平均每天的实际睡眠时间是
4小时及以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎不会
偶尔（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天都有
您是否会在睡眠中容易惊醒、早醒
几乎不会
偶尔（每月1-3次）
经常（每周1-3次)
几乎每天都有
您给自己近一个月的整体睡眠质量打几分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些
工作项目赶工/压力大
线上工作消息随时打扰
习惯性熬夜刷手机
睡前需要思考代码问题
居住环境噪音/光线干扰
身体不适/颈椎等职业病影响
其他
您是否因为工作原因主动服用助眠类产品
从不
偶尔（每月不到1次）
经常（每周1次及以上）
每天都服用
睡眠质量对您白天工作效率的影响程度是
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您对当前对接客户的整体满意度打几分（0分非常不满意，10分非常满意）
您认为客户对需求的清晰程度如何
非常清晰，很少变更
比较清晰，偶尔变更
一般，经常需要确认
比较模糊，需求频繁变更
非常模糊，完全说不清楚
客户是否能够按时沟通并反馈需求确认结果
几乎都能按时反馈
大部分时候能按时
一半一半
偶尔能按时
几乎从不按时
客户对开发进度的理解和配合程度如何
非常理解，会配合合理排期
比较理解，基本配合
一般，偶尔会催进度
不太理解，经常催进度
完全不理解，频繁要求赶工
客户对交付成果的认可程度如何
几乎每次都认可
大部分时候认可
一半一半认可
偶尔认可
几乎不认可
您在对接客户过程中遇到的常见问题有哪些
需求反复变更
沟通不及时/不顺畅
对技术开发不理解提出不合理要求
催赶不合理工期
拖欠项目款项
没有遇到明显问题
其他
您认为客户对接工作对您睡眠质量的影响程度是
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您对改善当前客户对接体验、缓解工作压力提升睡眠质量有什么具体建议吗？