您的年龄区间
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事程序员工作的年限
1年及以内
2-5年
6-10年
11-15年
16年及以上
您平均每天的入睡时间是
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您平均每天的起床时间是
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您入睡困难的主要原因是（可多选）
工作代码问题/需求未解决，大脑兴奋
刷手机/上网娱乐停不下来
工作压力大，情绪焦虑
环境噪音/光线干扰
加班后生物钟紊乱
不存在入睡困难的情况
您工作日午休的睡眠时长大概是
不午休
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
工作日早上起床后，您感觉到精神恢复的程度是
完全没恢复，非常疲惫
恢复不足，仍感困倦
一般，基本满足工作需求
恢复较好，状态不错
完全恢复，精力充沛
睡眠问题是否已经影响到您日常的工作效率？
严重影响，经常无法集中注意力
有一定影响，工作状态偶尔下滑
轻微影响，基本可以克服
几乎没有影响
您向他人推荐当前公司程序员岗位的可能性有多大？（0-10分）
请对您当前的整体工作满意度进行评分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前公司的加班强度满意度评分是
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前公司提供的员工健康福利满意度评分是
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司哪些工作安排最影响您的睡眠质量（可多选）
频繁深夜线上需求改bug
长期项目迭代加班
不合理的 deadlines
不必要的无效加班
清晨早会/站立会安排过早
周末/深夜随时待命的工作制度
工作安排没有影响我的睡眠
您是否认为睡眠问题已经影响到您对当前工作的满意度？
您认为公司可以从哪些方面帮助改善员工睡眠质量（可多选）
减少不必要的无效加班
推行更弹性的上下班时间
限制非工作时段的工作消息打扰
增加睡眠健康相关的科普讲座
提供睡眠健康体检福利
优化办公环境，提供午休场所
暂时没有相关需求
您对改善程序员工作状态和睡眠质量还有什么其他建议？