您的年龄区间
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事程序员工作的年限
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您平均每天的工作时长大约是
8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要经常值夜班或者通宵改bug/上线
从来没有
一个月1-2次
半个月1-2次
每周至少1次
您的工作压力程度如何
几乎没有压力
压力较小
压力中等
压力较大
压力极大
您平均每天固定睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您通常上床准备睡觉的时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您通常早上几点起床
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
工作日和休息日的起床时间差异大吗
差异很小，基本保持一致
差异一般，差1-2小时
差异较大，差3小时以上
您一般躺下后需要多久才能睡着
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
最近一个月，您夜里睡眠中途容易醒吗
从不惊醒，一觉到天亮
偶尔醒，很快就能再次入睡
每周有1-3次醒后难以入睡
几乎每天都会醒，睡眠很浅
哪些因素会影响您入睡，可多选
还在想工作的bug/需求
刷手机停不下来
楼下环境太吵
咖啡/茶饮喝多了精神亢奋
肩颈腰背疼痛不舒服
焦虑压力大
皮肤发痒
其他身体不适
您上班日白天会打瞌睡或者犯困吗
从来不会，精力很充足
偶尔会，稍微休息就好
经常会，影响工作状态
每天都很困，昏昏沉沉
如果午休，您一般午休多久
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您平均每天喝多少含咖啡因的饮品（咖啡、奶茶、可乐等）
睡前一小时您一般会做什么
放下电子设备准备睡觉
刷短视频/看社交平台
玩游戏
处理未完成的工作
看书/听音乐
其他娱乐活动
对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
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