您的年龄范围是
20岁及以下
21-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事程序员工作的年限是
1年及以内
2-3年
4-6年
7-10年
11年及以上
您平均每天的工作时长是
8小时及以内
8-10小时
11-12小时
12小时以上
您是否需要经常加班
几乎不加班
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天都加班
您近一个月平均上床准备睡觉的时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您近一个月平均需要多久才能入睡
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您睡前平均会花多长时间使用电子设备（电脑、手机等）
不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时以上
哪些因素会影响您的睡眠质量
项目上线压力
线上故障告警
需求变更焦虑
睡前刷手机/看代码
办公环境噪音
居住环境干扰
caffeine摄入过多
其他
您对自己当前睡眠质量的打分是（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
是否有过因为长期睡眠问题去医院就诊的经历
从未
有过1-2次
每年都会定期检查调理
长期因为睡眠问题就医
您尝试过哪些方式改善睡眠
调整作息时间
睡前泡脚/听轻音乐
服用助眠产品
运动锻炼
减少睡前电子设备使用
没有尝试过任何方法
其他
您向有睡眠问题的同行推荐助眠方案的可能性有多大？（0-10分）