您好！为了解客服群体的睡眠状况与相关培训需求，我们开展本次调研。问卷填写仅需5-8分钟，所有数据仅用于培训方案设计，会严格保护您的隐私，请放心填写。
您的年龄
18-22岁
23-29岁
30-39岁
40岁及以上
您平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您常见的睡眠问题有哪些（可多选）
入睡困难
早醒
多梦易惊醒
睡眠浅容易被打扰
睡醒后仍然疲惫
没有睡眠问题
夜班后白天补觉的睡眠质量如何
完全无法入睡
能入睡但质量很差
质量一般，睡醒仍累
质量较好，能恢复精力
不适用，我不上夜班
您认为影响您睡眠的主要因素是（可多选）
工作排班不规律
工作压力大，下班后仍情绪紧绷
下班后刷手机/处理工作信息拖延入睡
工作环境噪音
宿舍/家里休息环境差
身体不适
其他
您是否尝试过改善自己的睡眠
尝试过很多方法都没效果
尝试过少数方法，有一定改善
尝试过但没有效果
没有尝试过
您之前尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
运动锻炼
调整饮食（减少咖啡因/奶茶摄入）
睡前泡脚/泡澡
使用助眠产品（助眠香薰/耳塞/眼罩等）
听助眠冥想音频
服用助眠保健品/药物
没有尝试过任何方法
您是否认为睡眠问题影响了您的工作状态
影响非常大，工作时经常犯困注意力不集中
有一定影响，偶尔状态不好
影响很小
完全没有影响
睡眠问题是否对您的情绪产生了影响
影响很大，经常烦躁焦虑
有一定影响，偶尔情绪低落
影响很小
完全没有影响
您是否有兴趣参加提升睡眠质量的相关培训
非常感兴趣
比较感兴趣
一般
不太感兴趣
完全不感兴趣
如果开展睡眠培训，您希望获取哪些方面的内容（可多选）
倒班作息调整方法
缓解工作压力放松情绪的技巧
快速入睡的训练方法
健康助眠方式科普
夜班补觉的正确方法
改善睡眠环境的实用技巧
您更倾向于哪种培训形式
线上文字/视频课程，自行安排时间学习
线上直播培训
线下集中培训
一对一咨询指导
您能接受单次培训的时长是
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-1.5小时
1.5小时以上
您希望培训安排在什么时间
工作日白天
工作日晚上
周末白天
周末晚上
不限制，随时都可以
您希望培训后能获得哪些支持（可多选）
定制化睡眠改善建议
睡眠打卡监督群
专家答疑渠道
配套的助眠工具/资料包
不需要额外支持