您的年龄阶段是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您成为全职妈妈的时长是
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您孩子的年龄阶段是（如有多个孩子请选最小孩子所处阶段）
0-1岁（哺乳期）
2-3岁（学龄前）
4-6岁（幼儿园）
7-12岁（小学）
13岁及以上
日常生活中，家人给予您的家务和育儿支持足够吗
完全不够，几乎全部靠我自己
比较少，大部分需要我处理
一般，一半左右有人分担
比较多，大部分有人帮忙
非常充足，大部分事务不需要我操心
您是否认可“全职妈妈”这份自己的身份
完全不认可，觉得是无奈的选择
不太认可，觉得没有自我价值
不确定，偶尔会怀疑
比较认可，认为这是有价值的工作
非常认可，享受这个身份
请您对近一个月自己整体的心理健康状态打分（1分代表非常差，10分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
近一个月，您的睡眠质量如何
睡眠很好，躺下很快就能入睡，一觉到天亮
偶尔失眠，基本不影响日常状态
经常入睡困难或易醒，白天会感到疲惫
长期睡眠不好，已经影响日常状态
您多久会有一次属于自己的私人放松时间（不处理家务和育儿事务）
几乎没有，从来没有自己的时间
平均一周不到1小时
平均一周1-3小时
平均一周3-5小时
平均一周5小时以上
您目前的经济来源主要是
配偶提供全部花销
自己之前的积蓄
偶尔做一些兼职获得收入
自己有稳定的副业收入
其他来源
您对自己目前的经济自主权满意吗
非常不满意，花钱都需要向他人伸手
不太满意，大额支出需要征得同意
一般，基本满足日常需求
比较满意，可以自由支配个人开支
非常满意，经济完全独立自由
成为全职妈妈后，您和朋友、同事的社交联系变化是
几乎完全断了联系
很少联系，几个月才聊一次
偶尔联系，大概每月1-2次
还是经常联系，保持正常社交
和之前相比没有明显变化
您是否感到自己与社会脱节，跟不上外界变化
经常有强烈的这种感受
偶尔会有这种感受
很少有这种感受
从来没有这种感受
日常中，让您感到压力大的来源通常是哪些（可多选）
孩子的养育和教育问题
繁杂重复的家务劳动
经济压力
家人不理解不支持
没有个人时间和空间
自我价值感缺失
和配偶的关系矛盾
对未来发展的焦虑
当您出现负面情绪时，您通常会如何处理
自己憋着，没人可以倾诉
只能自己默默消化调节
和家人朋友倾诉获得支持
通过娱乐、运动等方式发泄
会寻求心理咨询等专业帮助
您是否有过想要重新回归职场的想法
从来没有，只想安心做全职妈妈
偶尔想过，但只是想想
经常想，但是不知道能不能回去
非常想，正在准备回归职场
已经在做回归职场的相关工作了
配偶是否理解您作为全职妈妈的辛苦付出
完全不理解，认为我在家就是“休息”
不太理解，偶尔会不认可我的付出
一般，能部分理解
比较理解，肯定我的付出
非常理解，会主动帮我分担
您对目前的家庭关系满意吗
非常不满意，矛盾很多
不太满意，经常出现冲突
一般，维持平淡的状态
比较满意，大部分时候很和谐
非常满意，家庭氛围很好
成为全职妈妈以来，您觉得自己最大的变化是
变得更包容更有耐心了
变得更焦虑敏感了
失去了自我，重心完全围绕家庭
生活更充实，找到了新的价值
说不清楚，有很多复杂的变化