您好！我们正在开展一二线城市居民睡眠质量相关调研，希望了解您的真实睡眠情况，问卷仅用于研究分析，所有信息严格保密，占用您几分钟时间，感谢您的支持！
您的年龄段
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您的职业类型
学生
企业/公司职员
公务员/事业单位人员
自由职业者
个体经营者
退休人员
其他
您是否和家人一同居住
是，和配偶/子女同住
是，和父母/长辈同住
独居
和朋友/室友同住
其他
您近一个月平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您近一个月通常的入睡时间是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-次日0:00
次日0:00-次日1:00
次日1:00之后
您近一个月通常的起床时间是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
您是否需要通过闹钟叫醒才能起床
每天都需要
工作日需要，周末不需要
偶尔需要
几乎不需要
您近一个月入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您近一个月夜间醒来的频率是
从不醒来
每晚醒来1次
每晚醒来2-3次
每晚醒来4次及以上
请对您近一个月的睡眠舒适度打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向有睡眠困扰的人推荐您当前睡眠习惯的可能性有多大（0分完全不推荐，10分非常推荐）
您存在以下哪些睡眠困扰（可多选）
入睡困难
早醒
多梦易醒
睡眠浅容易被吵醒
睡醒后依然感觉疲惫
打鼾严重呼吸不畅
没有明显困扰
您是否会在工作日和周末休息日之间切换睡眠时间
完全不会，每天作息一致
偶尔会，周末最多晚起1小时
经常会，周末会晚起2小时及以上
周末经常睡懒觉补觉
您睡前使用电子设备通常时长是
不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您日常生活中哪些因素影响了您的睡眠质量（可多选）
工作/学习压力大
噪音/光线等环境干扰
睡前过度兴奋/刷手机
年龄身体原因
饮食/喝奶茶咖啡等习惯
居住环境拥挤/室友/家人干扰
其他
您是否有午睡的习惯
每天都午睡
大多数工作日午睡，周末不午睡
偶尔午睡
几乎从不午睡
您通常午睡的时长是
不午睡
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您是否曾经因为睡眠问题就医或者咨询过专业人士
有，并且接受过干预治疗
有，但只是咨询未治疗
从来没有
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
睡前泡脚/泡澡
喝热牛奶
佩戴助眠产品（眼罩、耳塞等）
运动
服用助眠保健品/药物
冥想/正念放松
调整作息时间
没尝试过任何方法
其他