您目前常驻的城市属于以下哪一类？
一线城市（北上广深）
新一线城市（如成都、杭州、武汉等）
二线城市（如厦门、济南、合肥等）
其他（请注明）
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天的工作时长（含通勤）大约为？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您夜间醒来的频率是？
基本不醒
偶尔醒1次
醒2-3次
醒3次以上或难以再入睡
您对自身睡眠质量的总体评价（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经历过失眠、早醒或入睡困难等睡眠问题？
从未
偶尔（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
频繁（每周3次以上）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学业压力
生活琐事或情绪波动
环境噪音（如交通、邻居）
光线或温度不适
睡前使用电子设备
咖啡因或酒精摄入
健康问题（如疼痛、呼吸不畅）
其他
您睡前1小时内通常进行哪些活动？
看手机/刷短视频
工作或学习
运动锻炼
阅读纸质书
听音乐或播客
与家人聊天
其他
您平均每周进行中等强度以上运动（如快走、跑步、健身）的次数是？
您尝试过或了解哪些改善睡眠的方法？
规律作息
冥想/放松训练
调整饮食（如避免咖啡因）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
服用助眠药物或保健品
寻求专业医疗帮助
其他
如果有一款针对一二线城市居民睡眠质量的智能监测设备（如手环），您是否愿意尝试？
您是否愿意参与后续关于睡眠质量改善的跟踪调研或体验活动？
您对改善一二线城市居民睡眠质量有什么具体建议或期望？