您好！我们正在开展关于职场新人睡眠质量的市场调研，想了解您入职后的睡眠相关情况。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况放心填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄
18-22岁
23-25岁
26-30岁
30岁以上
您目前的工作单位类型是
国有企业/事业单位
民营企业
外资/合资企业
互联网企业
初创公司
其他
您目前的工作岗位属于
技术研发岗
产品运营岗
销售市场岗
职能支持岗（人事/行政/财务等）
创意设计岗
其他
您目前的居住情况是
独自居住
和伴侣同住
和家人同住
和朋友/同事合租
公司集体宿舍
其他
工作日您通常几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
工作日您通常几点起床
5:00之前
5:00-6:00
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00之后
休息日您通常几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
休息日您通常几点起床
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-11:00
11:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您从上床准备睡觉到真正睡着，一般需要多久
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您认为哪些因素会延长您的入睡时间（可多选）
玩手机/刷短视频
工作未完成，担心次日任务
对未来发展焦虑
环境噪音/光线干扰
室友/家人作息影响
饮食/咖啡茶饮刺激
陌生居住环境不习惯
其他
您工作日晚上会因为工作原因熬夜吗
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
每月1-2次
几乎从不
您睡眠过程中容易醒吗
一觉到天亮，很少醒
偶尔醒一次，很快能再次入睡
经常醒，醒后需要很久才能再次入睡
整晚睡眠很浅，频繁醒来
您是否会做和工作相关的梦
几乎每次睡觉都会
每周3-4次
每周1-2次
偶尔出现
从来不会
您睡醒之后通常的感觉是
神清气爽，得到充分休息
还是有点累，缓一会儿能恢复
疲惫不清醒，一整天都没精神
时好时坏没有规律
请对您最近一个月的整体睡眠质量打分，1分代表非常差，10分代表非常好
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
和上学时期相比，您现在的睡眠质量变化是
比之前好很多
比之前好一点
差不多没变化
比之前差一点
比之前差很多
您是否有睡前刷手机的习惯
每天都刷，不刷睡不着
大部分时间会刷
偶尔刷
几乎不刷
您睡前刷手机主要在做什么（可多选）
处理工作消息/完成未结束的工作
社交聊天
刷短视频/看剧看综艺
浏览资讯/阅读
玩游戏
网购
其他
您每周需要服用助眠产品（包括褪黑素、助眠软糖、安眠药等）帮助入睡的频率是
每周3次及以上
每周1-2次
每月1-2次
几乎从不，也没尝试过
几乎从不，但尝试过
您已经尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
规律作息，固定睡觉起床时间
睡前泡脚/泡澡
睡前远离电子设备
运动锻炼
使用助眠香薰/眼罩/耳塞
服用助眠产品
冥想/助眠音频引导
还没尝试过任何方法
尝试很多方法都没用
其他
睡眠不好对您工作状态的影响大吗
影响非常大，白天完全没法集中注意力
影响比较大，下午容易犯困效率低
有一点影响，偶尔会出错
基本没什么影响