您好，我们正在开展创业者睡眠质量相关调研，希望了解您的真实睡眠情况与相关体验感受。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于调研分析，请您放心填写，感谢您的支持！
您的年龄区间
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的创业年限
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您创业所在的行业
互联网/科技
餐饮/零售
教育培训
医疗健康
文化传媒
制造业
金融投资
其他
您创业团队的规模
仅创始人1人
2-10人
11-50人
51-200人
200人以上
您平均每天的睡眠时间大概是
小于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常几点上床准备入睡
22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00以后
您通常几点起床
6点前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
您入睡需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您每周熬夜（凌晨0点后入睡）的频率是
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您认为影响您睡眠质量最主要的原因是（可多选）
工作事务思虑过多
资金压力大
团队管理问题焦虑
行业不确定性担心
需要处理突发工作
社交应酬占休息时间
作息不规律
睡眠环境不佳
身体不适影响
其他
您如何评价自己现阶段的睡眠质量
非常差，几乎整夜无法安稳入睡
比较差，经常入睡困难或易醒
一般，偶尔会睡不好
比较好，大部分时间都能睡安稳
非常好，睡眠充足且质量高
您出现过以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
夜间容易惊醒
早醒后无法再次入睡
多梦易醒
睡醒后依然觉得疲惫
打鼾/呼吸暂停
其他睡眠问题
没有出现过任何睡眠问题
睡眠问题是否已经对您的日常工作产生影响
影响非常大，已经导致注意力不集中、工作效率下降
有一定影响，偶尔会出现精神不佳的情况
几乎没影响
完全没有影响
睡眠问题是否影响了您的情绪状态
影响非常大，经常因为睡不好感到烦躁焦虑
有一定影响，偶尔会情绪低落或易怒
几乎没影响
完全没有影响
您是否会主动采取措施改善睡眠质量
一直都有主动调整
睡眠不好的时候会尝试调整
很少关注睡眠改善
从来没有采取过任何措施
您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
调整睡前作息，减少电子产品使用
运动锻炼
借助助眠产品（如眼罩、香薰、助眠仪等）
服用助眠保健品或药物
睡前听助眠音乐/冥想
调整饮食，少摄入咖啡因
心理咨询疏导压力
其他方式
您尝试的改善睡眠方式效果如何
效果非常好，睡眠质量明显提升
有一定效果，睡眠有所改善
效果不明显，几乎没变化
完全没有效果
您身边其他创业者朋友的睡眠质量整体情况如何
普遍都很差，大部分都有睡眠问题
大部分都不太好，经常熬夜睡不好
一半人有睡眠问题，一半人情况还好
大部分人睡眠质量都不错
普遍都很好
您是否会和其他创业者交流睡眠相关的话题
经常交流，会互相分享改善睡眠的经验
偶尔会聊起，大家都感慨创业睡不好
几乎不交流，很少聊这个话题
从来不会交流这个话题
您愿意向同样有睡眠问题的其他创业者推荐有效的睡眠改善方法吗？（0分非常不愿意，10分非常愿意）