您认为目前整体学习压力的程度是
完全没有压力
压力较小
压力适中
压力较大
压力极大
您认为带来学习压力的主要来源是哪些
中考升学竞争
作业量过大
家长期望过高
老师要求严格
同学之间的竞争
自身对成绩的高要求
课外补习负担
您认为当前每天的作业量是否带来了额外压力
完全不会，作业量很少
偶尔会，作业量波动大
经常会，作业量比较大
always会，作业量非常大
父母对您学习成绩的要求是否给您带来压力
完全没有，要求很宽松
有一点但可以接受
压力比较大
压力非常大
您向其他同学倾诉自身学习压力的意愿程度是（0分完全不愿意，10分非常愿意）
当您感受到较大学习压力时，通常会选择哪些方式缓解
和朋友同学倾诉
和家长老师沟通
运动娱乐
听音乐看视频
睡觉休息
自己憋着不宣泄
写日记记录
您认为学校是否提供了足够的帮助来应对学习压力
完全没有提供帮助
提供了很少帮助
提供了一些帮助，效果一般
提供了足够帮助，效果很好
您对目前学校开设的心理健康课（压力疏导相关内容）是否满意
非常不满意
不满意
一般
满意
非常满意
学校没有开设相关课程
您每周参加课外补习/兴趣班的总时长是
不参加
少于2小时
2-5小时
5-10小时
10小时以上
课外补习是否增加了您的学习压力
完全没有增加
增加了一点，可接受
增加了较多压力
增加了非常大的压力
您认为考试频率是否合理，是否带来额外压力
频率合理，不会带来压力
频率略高，带来一点压力
频率很高，带来很大压力
请给您当前整体的学习压力感受打分（1分压力极小非常轻松，5分压力极大难以承受）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对缓解初中生学习压力、提升学习体验有什么具体的建议吗