您目前整体感知到的学习压力程度如何
完全没有压力
压力较轻
压力适中
压力较大
压力极大难以承受
您认为现阶段自己的学习压力和入学以来相比有什么变化
压力明显变小
压力基本没有变化
压力缓慢增加
压力突然大幅增加
不清楚
您的学习压力主要来自以下哪些方面
课业作业量过大
考试排名竞争
升学目标要求
父母的期望
老师的关注要求
和同学的成绩对比
自身对成绩的高要求
考试临近会不会让您感受到的学习压力明显增加
完全不会，心态很平稳
偶尔会有轻微影响
会让压力明显增大
每次考试都因为压力感到焦虑
您认为成绩波动对您的学习压力影响大吗
完全没有影响
影响很小
影响一般
影响较大
影响极大，一次成绩波动就会让压力激增
父母对您成绩的期待会增加您的学习压力吗
完全不会，父母很尊重我的状态
轻微增加一点压力
会明显增加压力
带来非常大的压力
您自己对未来升学的期待会带来学习压力吗
完全不会，我对自己的状态很满意
压力较小，在可接受范围
压力较大，经常会因为担心达不到目标焦虑
压力极大，已经影响到日常学习
每周您大概有多少自主安排的休闲时间可以用来缓解学习压力
完全没有，所有时间都用来学习
少于3小时
3-7小时
7-14小时
14小时以上
您现有的学习压力是否已经影响到您的日常睡眠
完全没有影响，睡眠质量很好
偶尔失眠，影响很小
经常因压力失眠，影响日常状态
长期睡眠质量差，已经影响学习
学习压力是否已经影响到您的日常情绪状态
完全没有影响，情绪稳定
偶尔会情绪低落
经常容易烦躁易怒
长期情绪低落，对很多事情失去兴趣
当您感受到较大学习压力时，通常会选择什么方式缓解
和朋友同学倾诉
和父母老师沟通
通过运动、听歌、看剧等方式放松
闷在心里自己消化
通过吃东西等方式发泄
还没有找到合适的缓解方式
学校是否开设过帮助学生应对学习压力的心理辅导课程或活动
经常开展相关活动
偶尔开展过
从来没有开展过
不清楚有相关活动
您认为学校提供的心理支持对缓解学习压力有帮助吗
帮助很大
有一点帮助
几乎没有帮助
没有接触过相关支持
您是否希望学校和家长能够更多关注高中生学习压力带来的情绪问题
请您对自己现阶段调节学习压力的能力打分（1分=完全不会调节，10分=可以轻松调节）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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