您好！本次调研旨在了解程序员群体的睡眠质量现状与口碑评价，您的回答将帮助我们更准确地分析行业相关情况，感谢您抽出时间参与本次调研
您目前的职业身份是
一线开发程序员
技术组长/技术主管
技术经理
非程序员技术岗
其他职业
您的年龄区间是
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
45岁以上
您的从业年限是
1年及以内
2-5年
6-10年
11-15年
15年以上
您日常工作的模式是
固定996工作制
大小周工作制
双休8小时弹性工作制
不定时加班工作制
远程居家工作制
您平均每周需要通宵熬夜工作的次数是
从来没有
1次以内
2-3次
4-6次
每天都熬夜
您认为自己当前的睡眠质量整体属于
非常差，经常彻夜难眠
比较差，入睡困难易惊醒
一般，偶尔会失眠
比较好，躺下很快就能睡着
非常好，睡眠安稳质量高
请您对自身目前的睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因为工作压力影响到了自身的睡眠质量
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大
完全被工作压力毁掉睡眠
哪些因素最容易影响您的睡眠质量
线上改bug需求临时触发
项目上线前赶进度
技术难点攻关焦虑
睡前刷技术论坛/看技术文档
睡前玩电子游戏
咖啡因摄入过量
睡眠环境嘈杂
其他
您是否会主动采取措施改善程序员常见的睡眠问题
从来没想过，无所谓
想过但没有实际行动
偶尔会尝试一些方法
长期坚持规律作息调整
已经通过医疗手段干预
您常用的改善睡眠的方法有哪些
睡前泡脚/泡澡
服用助眠保健品
使用助眠APP/白噪音
运动健身
提前远离电子设备
调节工作强度减少加班
其他
您身边同行业程序员的睡眠质量口碑普遍如何
非常差，大部分人都有失眠问题
比较差，超过一半人睡眠不足
一般，好坏各占一半
比较好，大部分人都能保持正常睡眠
非常好，很少听到有人说睡不好
您向其他有睡眠困扰的程序员推荐助眠方法的意愿有多大？（0分完全不愿意，10分非常愿意）
您是否听过其他程序员分享过关于睡眠质量的相关体验
经常听身边人聊
偶尔会看到相关分享
从来没听过这类讨论
自己分享过相关内容