您的年龄区间是
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
请问您是否和孩子分床睡
是，孩子单独睡一个房间
是，孩子和我同屋不同床
否，孩子和我同床睡
请对您近期的睡眠连贯性进行评分（1分代表非常容易中断，5分代表几乎不会中断）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您入睡的难度进行评分（1分代表完全无法入睡，5分代表躺下就能睡着）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素会影响您的睡眠质量
孩子夜醒哭闹
身体疼痛不适
担心孩子安危
家务琐事焦虑
电子产品干扰
卧室环境不佳
配偶打呼/作息不同
您白天是否会因为睡眠不足感到疲惫
每天都非常疲惫
大部分时间感到疲惫
偶尔感到疲惫
几乎不会感到疲惫
您是否会利用孩子午休的时间补觉
每天都会补觉
每周3-5天补觉
每周1-2天补觉
几乎从不补觉
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
尝试过多种方法
尝试过1-2种方法
听说过但没试过
从来没尝试过
您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整孩子作息
使用助眠产品
适度运动
寻求家人帮助分担夜间照顾工作
睡前放松冥想
看医生调理
其他
您尝试的改善方法是否有效
效果非常明显
有一定效果
几乎没有效果
反而更差了
您的配偶是否会在夜间帮您分担照顾孩子的工作
每天都会帮忙
周末/有空会帮忙
几乎不帮忙
完全不帮忙
家人的支持是否能帮助您提升睡眠质量
帮助非常大
有一定帮助
几乎没有帮助
反而有负面影响
您向其他有睡眠困扰的全职妈妈推荐改善睡眠方法的可能性有多大（0-10分）