您好！非常感谢您抽出时间参与本次全职妈妈的睡眠质量调研，本次调研旨在了解全职妈妈群体的睡眠真实状况，为相关研究和改善建议提供数据支撑，所有回答均会严格保密，请您根据实际情况填写。
您的年龄范围是
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您成为全职妈妈的时长是
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
是否有家人或家政人员协助您照顾孩子
每天都有人协助
偶尔有人协助
完全没人协助，所有事情自己做
您需要多久才能进入睡眠状态
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您醒来后再次入睡需要多久
无需再次入睡/醒来后很快就能睡
10分钟以内
10-30分钟
30分钟以上
请您对自己的整体睡眠质量打分，1分代表非常差，10分代表非常好
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素会影响您的睡眠质量
孩子夜醒需要照顾
家务琐事操心
担心孩子的健康/成长
情绪焦虑/压力大
睡眠环境不佳
自身身体不适
电子产品使用过多
其他
您是否会因为孩子的作息调整自己的睡觉时间
完全会，孩子睡我才睡，孩子醒我就要醒
大部分时候会跟着孩子的作息调整
偶尔会调整，大部分时间能保持自己的作息
基本不会，保持自己固定的睡觉时间
起床后您通常的感受是
神清气爽，休息充分
轻微疲惫，不影响日常活动
疲惫乏力，需要再次休息
全身酸痛，完全没休息好
您白天是否会因为睡眠不足补觉
每天都会补觉
每周3-5天会补觉
每周1-2天会补觉
几乎从不补觉
您是否因为全职妈妈的睡眠质量问题出现过健康问题
经常出现，比如脱发/内分泌失调/免疫力下降
偶尔出现轻微不适
从未出现过明显健康问题
您是否尝试过改善睡眠的方法
尝试过多种方法，效果不错
尝试过但没有明显效果
想要尝试但还没行动
没有改善睡眠的需求
您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整睡前习惯，比如不看手机
借助助眠产品，如眼罩/香薰
运动帮助入睡
寻求医生/咨询师帮助
其他