您好！本次调研旨在了解全职爸爸的睡眠质量现状与影响因素，您的真实回答对我们的研究非常重要，问卷不会泄露您的任何个人信息，请放心填写。
您的年龄阶段是
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您做全职爸爸的时长是
不足1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您孩子的年龄阶段是
0-1岁
1-3岁
4-6岁
7-12岁
13岁及以上
您是否需要承担夜间孩子的照料工作
几乎全部由我承担
承担一半左右
偶尔承担，大部分交给配偶
几乎不承担
您平均每天总的睡眠时间是
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您通常的入睡时间是
21:00之前
21:00-22:59
23:00-00:59
01:00之后
您通常的起床时间是
05:00之前
05:00-06:59
07:00-08:59
09:00之后
请对您最近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
一周4-5天
一周2-3天
一周不到1天
几乎没有
您是否容易惊醒、睡眠浅
几乎每天都有
一周4-5天
一周2-3天
一周不到1天
几乎没有
您睡醒之后是否依然感觉疲惫，没有恢复精力
几乎每次睡醒都这样
大部分时候会
偶尔会
几乎不会
哪些因素会影响你当前的睡眠质量
孩子夜醒哭闹
需要给孩子喂奶/换尿布
担心孩子踢被子着凉
家务/工作琐事导致精神焦虑
睡眠环境嘈杂
睡前刷手机大脑兴奋
其他
在成为全职爸爸后，您的睡眠质量发生了什么变化
变差很多
略有变差
几乎没有变化
略有变好
变好很多
配偶是否会主动调整作息，帮助您获得更好的睡眠
每天都会，主动承担大部分夜间照料
周末/休息日会帮忙，让我补觉
偶尔会帮忙
几乎不会
您是否因为长期睡眠不足影响了日常情绪
影响非常大，经常烦躁易怒
有一定影响，偶尔会情绪低落
影响很小，基本可以自我调节
完全没有影响
您是否尝试过改善全职爸爸的睡眠质量的方法
尝试过多种方法，有明显效果
尝试过一些，效果一般
尝试过，但没有效果
还没有尝试过任何方法