您目前居住的城市属于
一线城市
新一线城市
二线城市
三四线城市
五线及以下城市
您的年龄阶段是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您的职业是
机关/事业单位工作人员
企业职员
个体经营者
自由职业者
退休人员
学生
无业/待业
您通常的入睡时间是
22点前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00及以后
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
每周3-5天
每周1-2天
几乎没有
您是否会在夜间容易醒来且难以再次入睡
几乎每天都有
每周3-5天
每周1-2天
几乎没有
您早上起床的状态通常是
神清气爽，精力充沛
略微疲惫，不影响日常
昏沉乏力，精神较差
非常疲惫，无法集中注意力
请您对自己的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请您对自己当前睡眠质量的满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响自身三四线城市居民的睡眠质量的因素有哪些
居住环境噪音大
工作/学习压力大
作息不规律
睡前刷手机/电子设备时间过长
睡前饮食/饮酒/饮茶
卧室温度/湿度不适
身体疾病疼痛
家庭琐事困扰
您是否有固定的睡前习惯
有，长期保持固定的睡前流程
偶尔有，不固定
完全没有，睡前状态随意
您卧室的睡眠环境噪音情况如何
非常安静，几乎无噪音
有轻微噪音，不影响入睡
噪音较大，对入睡有影响
噪音很大，严重影响睡眠
您是否有睡前使用手机、电脑等电子设备的习惯
几乎每天睡前都使用，时长超过1小时
每周3-5天会使用
每周1-2天会使用
几乎不会在睡前使用
您是否会因为生活压力而影响睡眠
经常会，压力大到睡不着
偶尔会，压力大时睡眠变差
很少会，压力基本不影响睡眠
从来不会
您是否尝试过改善睡眠的方法
尝试过多种方法，效果很好
尝试过一些方法，有一定效果
尝试过，但没有效果
从来没有尝试过
您尝试过哪些改善三四线城市居民的睡眠质量的方式
更换助眠床品/枕头
调整卧室环境
睡前泡脚/喝热牛奶
运动锻炼
服用助眠保健品/药物
冥想放松/助眠音乐
调整作息时间
您当前的睡眠质量对您白天工作生活的影响程度
完全没有影响
轻微影响，不降低效率
较大影响，效率明显下降
严重影响，无法正常工作生活