您的身份是
跨境电商企业创始人/负责人
跨境电商运营专员
跨境电商选品人员
跨境电商客服人员
跨境电商供应链/物流管理人员
跨境电商设计/美工人员
其他跨境电商相关岗位
您的年龄区间是
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您所在公司的经营规模是
团队10人以内
团队10-50人
团队50-200人
团队200人以上
您每天平均工作时长大概是
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要经常熬夜处理平台相关工作（如海外平台节点运营、跨时差沟通客户等）
几乎每天都需要熬夜
每周3-5次
每周1-2次
几乎从不熬夜
您对自己目前睡眠质量的整体评分是（1分极差，10分极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常情况下多久可以入睡
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您存在以下哪些睡眠困扰
入睡困难
浅眠易醒
早醒后无法再次入睡
夜间多梦
睡醒后依然感觉疲惫
没有明显睡眠困扰
哪些工作相关因素最影响您的睡眠
平台大促/活动节点前的工作压力
跨时差对接海外客户/平台的工作要求
订单量/销售额波动带来的焦虑
物流、合规等突发问题需要紧急处理
行业竞争压力
业绩KPI考核压力
没有工作因素影响睡眠
哪些生活因素最影响您的睡眠
睡前习惯性刷手机看资讯/工作消息
作息不规律
睡前饮食/饮酒
缺乏运动
噪音/光照等环境因素
家庭/生活琐事干扰
没有明显影响睡眠的生活因素
针对较差的睡眠质量，您是否主动采取过改善措施
经常采取措施调整
偶尔尝试改善
从来没有尝试过改善
您尝试过哪些改善睡眠的方式
调整工作节奏，减少不必要的加班
睡前运动
使用助眠产品（如香薰、助眠仪等）
服用助眠药物/保健品
通过冥想、听白噪音等方式助眠
没有尝试过任何改善方式
整体来看，您认为跨境电商的工作性质对您的睡眠质量影响大吗
您对改善跨境电商从业者的睡眠质量还有什么想法或建议