您目前居住的城市属于哪一类？
一线城市（北上广深）
新一线城市（如成都、杭州等）
二线城市（如苏州、无锡等）
其他
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
从不醒来
偶尔醒来（每周1-2次）
经常醒来（每周3次以上）
每晚多次醒来
请为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分为极差，5分为极好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
家庭事务
环境噪音
电子设备使用
健康问题
其他
您是否有午睡习惯？
几乎每天午睡
每周3-4次
每周1-2次
从不午睡
您向朋友或同事推荐当前工作的可能性有多大？（0-10分）
您对当前工作环境（如照明、噪音、工位舒适度）的满意度如何？
您认为哪些措施能有效提升您的工作满意度？
弹性工作时间
远程办公选项
加薪或奖金
职业发展培训
改善办公设施
团队建设活动
您的工作是否经常需要加班？
从不加班
偶尔加班（每周1-2天）
经常加班（每周3-4天）
几乎每天加班
请为您当前的工作满意度打分（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些方式改善睡眠质量？
运动锻炼
冥想或放松训练
调整饮食
减少咖啡因摄入
使用助眠产品
无特定方法
您对改善一二线城市职场人群睡眠质量与工作满意度有何具体建议？