初中生群体睡眠质量与活动效果评估问卷

感谢您参与本次关于初中生群体睡眠质量的调研，本问卷旨在了解睡眠现状与日常活动的影响，您的真实反馈将帮助我们更好地评估活动效果。

您的年级是？

初一

初二

初三

您的性别是？

男

女

您平均每天晚上的睡眠时长大约为？

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

您通常晚上几点上床睡觉？

21点前

21-22点

22-23点

23点后

您早上起床后感觉精神充沛吗？

总是

经常

偶尔

从不

影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

学业压力

电子产品使用

环境噪音

情绪波动

身体不适

其他

您白天上课时是否经常感到困倦？

经常

有时

很少

从不

您每周参与体育锻炼（如跑步、球类等）的频率是？

几乎不

1-2次

3-4次

5次及以上

每次体育锻炼的时长大约是？

少于30分钟

30-60分钟

60分钟以上

您认为体育锻炼对改善您的睡眠有帮助吗？

帮助很大

有一定帮助

帮助不大

没有帮助

您睡前1小时内通常做什么？

写作业

玩手机或电脑

阅读纸质书

与家人聊天

其他

您是否参加过学校组织的睡眠健康或运动促进活动？

参加过多次

参加过1次

从未参加

您觉得这些活动对提升您的睡眠质量有实际效果吗？

效果显著

效果一般

无明显效果

未参加无法评价

您希望学校提供哪些支持来改善睡眠质量？

减少作业量

开设睡眠健康讲座

增加体育活动时间

提供午休场所

其他

您对改善初中生群体睡眠质量有哪些具体建议？

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