尊敬的老师，您好！本问卷旨在深入了解教师群体睡眠质量的现状与改善渠道，您的真实反馈将为优化教师健康支持提供宝贵依据。
您平均每晚的实际睡眠时长
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您睡眠质量的主要因素
工作压力
备课/批改作业
学生管理
家庭事务
环境噪音
健康问题
电子产品使用
您入睡困难（超过30分钟）的频率
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
您向其他教师推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）
您曾尝试过哪些改善睡眠质量的渠道
运动锻炼
冥想/放松训练
调整作息
饮食调节
专业咨询
助眠产品
未尝试过
您获取睡眠健康知识的主要渠道
社交媒体
专业健康网站
书籍/期刊
线下讲座
同事/朋友推荐
医疗机构
您对学校提供睡眠健康支持（如讲座、弹性时间）的期望程度
您认为哪些渠道最有助于提升教师群体睡眠质量
学校政策调整
专业心理辅导
线上课程
线下工作坊
家庭支持
个人习惯改变