您的年龄段是？
20-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需的时间通常为？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一周内，您有多少天感到睡眠不足或醒来后未恢复精力？
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
子女夜间照顾
工作压力
家庭事务负担
环境噪音
自身健康问题
电子设备使用
您是否因睡眠不足而影响白天的工作效率或家庭责任履行？
在工作日中，您平均每天用于处理家庭事务（如接送孩子、辅导作业）的时间为？
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
规律作息
运动锻炼
减少咖啡因摄入
冥想或放松训练
使用助眠产品
未尝试任何方法
您白天常出现的疲劳相关症状有哪些？
注意力不集中
易怒或情绪波动
记忆力下降
困倦嗜睡
头痛或身体酸痛
您认为哪些措施能有效改善家长群体的睡眠质量并提升绩效满意度？