您的年龄段是？
25-30岁
31-35岁
36-40岁
41-45岁
46岁以上
您当前的管理层级是？
部门经理
项目主管
高级经理
总监级
其他中层岗位
您平均每晚的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需时间通常为？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率是？
从不醒来
偶尔醒来1次
醒来2-3次
频繁醒来3次以上
您向同事推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）
影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？
工作压力大
加班频繁
跨时区会议
团队管理负担
业绩指标压力
其他
您睡前常进行哪些活动？
处理工作邮件
刷手机短视频
阅读纸质书
运动锻炼
饮酒助眠
冥想放松
您午休时长通常为？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您认为哪些措施能有效改善中层管理者群体睡眠质量？
弹性工作制
减少非必要加班
提供睡眠健康讲座
设置安静休息区
心理辅导支持
其他
您对当前工作压力的感受程度是？
完全无压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极度压力
您是否有定期体检并关注睡眠相关指标？
每年体检且关注
每年体检但不关注
偶尔体检
从不体检
您认为中层管理者群体睡眠质量不佳的核心原因是什么？请简要描述。
您平均每天使用电子屏幕（手机、电脑等）的总时长是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您对改善自身睡眠质量的信心程度是？
非常有信心
比较有信心
一般
不太有信心
完全没信心