您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您平均每天的工作时长大约是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您平均每晚的实际睡眠时长是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您夜间醒来的频率是？
从不或很少
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3次以上）
每晚多次
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
收入不稳定
作息不规律
电子设备使用过多
环境噪音
健康问题
您通常采用哪些方式改善睡眠？
运动锻炼
调整作息
使用助眠产品
冥想或放松训练
药物辅助
未采取任何措施
您购买过以下哪些类型的睡眠相关产品？（可多选）
助眠保健品
睡眠监测设备
助眠香薰或精油
记忆棉枕或床垫
遮光眼罩或耳塞
从未购买过
您在选择睡眠产品时，最看重的因素是？
品牌知名度
产品效果
价格合理
用户评价
成分或材质安全
您主要通过哪些渠道了解睡眠产品信息？
社交媒体
朋友推荐
电商平台
专业测评网站
线下门店
您每月愿意为改善睡眠花费的金额大约是？
100元以内
100-300元
300-500元
500元以上
您是否愿意尝试使用智能睡眠监测设备来提升睡眠质量？
您对助眠类App或线上睡眠课程的态度是？
非常有用
有一定帮助
不确定
帮助不大
完全没有用
您认为哪些措施能最有效改善自由职业者群体的睡眠质量？
建立规律作息
设定工作与休息界限
改善睡眠环境
寻求专业指导
减少晚间屏幕时间
对于改善自由职业者群体的睡眠质量，您还有哪些建议或想法？