感谢您参与本次关于程序员群体睡眠质量与绩效满意度的专项调查，您的真实反馈将帮助我们深入理解这一群体的健康与工作状态，所有数据仅用于统计分析。
您目前的平均睡眠时长（每晚）
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
影响您睡眠质量的主要因素
工作压力
加班/倒班
电子设备使用
环境噪音
焦虑情绪
其他
睡眠问题对您工作绩效的具体影响
代码错误率上升
任务完成速度下降
创造力降低
沟通协作变差
无明显影响
请评价您最近一周的工作效率（1-5星）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您尝试过哪些改善睡眠的方法
规律作息
运动锻炼
冥想放松
减少咖啡因
改善睡眠环境
未尝试
您平均每天使用电子设备（手机/电脑）的总时长
少于4小时
4-8小时
8-12小时
超过12小时
您认为哪些工作安排或环境因素最影响您的睡眠质量与绩效表现？
您的年龄段
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
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