您好！本问卷聚焦三四线城市居民群体的睡眠质量现状与健康培训需求，旨在为改善睡眠健康提供科学依据。您的真实反馈对我们至关重要，问卷约需3分钟，感谢您的参与！
您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您的职业类型是？
企业职员
个体经营者
公务员/事业单位
自由职业
退休人员
其他
您平均每晚的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常多久才能入睡（从上床到睡着）？
15分钟内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
家庭事务
环境噪音
电子设备使用
健康状况
情绪焦虑
其他
您曾尝试过哪些改善睡眠的方法？
调整作息
运动锻炼
饮食调节
使用助眠产品
寻求医疗帮助
未尝试过
您对参加睡眠健康培训课程的兴趣程度如何？
非常感兴趣
比较感兴趣
一般
不太感兴趣
完全不感兴趣
您希望培训课程涵盖哪些内容？
睡眠科学基础
放松技巧与冥想
作息规律调整
饮食与睡眠关系
心理压力管理
环境优化方法
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播课
录播视频课
线下工作坊
一对一咨询
图文资料自学
您能接受的单次培训时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您愿意为专业睡眠健康培训支付的费用范围是？
免费
50元以内
50-200元
200-500元
500元以上
您对改善三四线城市居民群体睡眠质量有何具体建议或需求？