您的年龄段是？
18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您在跨境电商行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前从事的跨境电商岗位类型是？
运营类
销售类
供应链/物流类
技术类
管理类
其他
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您的工作是否需要经常跨时区沟通（如与海外客户、团队对接）？
您通常晚上几点上床睡觉？
22点前
22-23点
23-24点
24点后
不规律
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需的时间通常是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
跨时区工作安排
电子设备使用过多
咖啡/茶等饮品
家庭因素
环境噪音
其他
您是否使用过助眠产品（如褪黑素、助眠App、香薰等）？
您对自己当前睡眠质量的整体满意度打分（0-10分，0分极不满意，10分非常满意）
睡眠不足对您的工作产生了哪些影响？
注意力下降
决策失误增多
情绪波动大
工作效率降低
与同事/客户沟通不畅
无明显影响
您所在公司是否有针对员工睡眠健康的支持措施（如弹性工时、健康讲座等）？
您认为跨境电商行业有哪些特有因素最影响从业者的睡眠质量？请简要描述。
您对改善跨境电商从业者群体睡眠质量有什么具体建议？