您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业/机关单位在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他
通常情况下，您工作日的平均每晚实际睡眠时间为？
不足5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
通常情况下，您周末/休息日的平均每晚实际睡眠时间为？
不足6小时
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8-9小时（不含9小时）
9小时及以上
您一般需要多长时间才能入睡？
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您是否存在以下睡眠困扰？（可多选）
入睡困难
夜间易醒、醒后难以再次入睡
早醒
多梦、睡眠质量差
打鼾/呼吸不畅
睡醒后仍感觉疲惫
无明显睡眠困扰
您出现上述睡眠困扰的频率大概是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-2次
从未出现
如果以1-10分评价您近一个月的整体睡眠质量（1分代表极差，10分代表极好），您会打几分？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力大
情绪焦虑、思虑过多
睡前长时间使用电子设备
环境噪音/光线干扰
作息不规律、熬夜
饮食过饱/饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品
身体不适/疾病影响
其他
工作日您通常的就寝时间是？
22:00以前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
工作日您通常的起床时间是？
6:00以前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
若您有午睡习惯，平均午睡时长为？
20分钟以内
20-40分钟
40分钟-1小时
1小时以上
无午睡习惯
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方式？（可多选）
调整作息、固定上下床时间
睡前泡脚/洗热水澡
睡前冥想/放松训练
减少睡前电子设备使用
使用助眠香薰/耳塞/眼罩等产品
服用助眠类药物/保健品
咨询医生/专业人士
未尝试过任何改善方式
您对科学睡眠健康知识的了解程度如何？
非常了解，系统学习过相关知识
比较了解，知道基础睡眠常识
一般，仅零散了解部分内容
不太了解
完全不了解
您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？（可多选）
短视频/社交平台科普内容
专业医疗机构/医生科普
书籍/报刊等传统媒体
亲友分享
健康类APP/网站
其他渠道
未主动关注过相关内容
您是否曾因睡眠问题影响到日常的工作、学习或生活状态？
经常受影响
偶尔受影响
几乎不受影响
完全没有影响
若后续有专业的睡眠健康指导内容推送，您是否愿意接收？
您向身边亲友推荐参与类似健康主题在线调研的可能性有多大？（0分代表完全不可能，10分代表非常有可能）
关于睡眠健康，您还有哪些想分享的感受、困扰或建议？