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A组自评量表
您练习该功法动作是否觉得吃力?(如有,请简单描述哪些姿势动作)
不明显
稍有
明显
很明显
您的腹部是否有感觉?
稍有
明显
您的疲劳感恢复程度如何?
不明显
稍有
明显
很明显
请您简单描述今天影响身心变化的事件(例如心:与他人吵架,失眠,听到好消息等;身:进行跑步、健身、打球等运动等;如无,则写“无”)
    ____________
请您描述一下此次练功时自己对呼吸的感受(包括呼吸的长短、粗细、冷热以及呼吸时气流在身体里的变化等)
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您练习该功法动作是否觉得吃力?(如有,请简单描述哪些姿势动作)
不明显
稍有
明显
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稍有
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您的疲劳感恢复程度如何?
不明显
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