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关于负面情绪及其调节的调查

这份问卷是想更好地了解我们如何化解负面情绪，希望你如实地回答，谢谢！
你的性别是？
男
女
你年龄是?
18岁以下
19-30岁
31-50岁
50岁以上
你多久出现一次负面情绪？
经常
偶尔
很少
你的负面情绪会持续多久？
一天
一个星期内
一个月内
长期
你的负面情绪主要有哪些？
烦躁
沮丧
悲愤
紧张
抑郁
愤怒
无聊
无助感
难过哀伤
焦虑烦躁
恐惧
羞愧感
自卑感
其他
你的负面情绪主要表现有哪些？
沉默不语
易怒
内分泌失调
睡眠质量下降
饮食无规律
其他
你的负面情绪主要来源于哪些方面？
学习方面
情感方面
人际关系方面
家庭方面
就业压力方面
身体方面
其他
你认为调节负面情绪是否重要？
很重要
较重要
一般
不重要
当你情绪不佳时你会怎么做？
逃避，转移注意力
往最坏的方面想，情绪持续低落
面对了解自身负情绪产生原因，乐观面对
你有尝试去改善你的负面情绪吗？
有，效果很好
有，效果一般
没有
你一般采取怎样的方式化解负面情绪？
情绪表露，通过调节表情、行为等情绪的外在表现
放松，借助运动、听音乐、逛街休闲等外力放松，帮助缓和情绪
认知应对，对引发情绪的因素或情境本身进行分析，通过积极认识找出情绪产生的原因加以解决或消除
压抑，注意控制表情行为，压制自身情绪体验
哭泣
情绪替代，通过想象或回忆的方式引发曾有的积极情绪体验，介意摆脱现实中的不良感受
回避，选择不会引发自己不良情绪的环境
不处理，假装没有发生或任由发展
上网、玩游戏
暴饮暴食、逛街
找人倾诉，和好朋友或家人谈一谈
自己通过阅读获得相关资料，并给自己积极心理暗示
在网上发帖寻求帮助
求助于专业心理咨询机构
其他
你认为负面情绪对日常学习、工作和生活的影响怎样？
很大
较大
一般
不大
你认为目前的我们普遍的负面情绪的调节能力如何？
很好
较好
一般
不好
你认为在调节负面情绪的过程中，哪个因素最重要？
心态
身边人的帮助和开解
时间和环境
其他
你有可以倾诉负面情绪的好友吗？
有且不止一个
有、但是很少倾诉的机会
我没有这样的朋友，但我有时需要
我不太需要这样的人
你认为对于负面情绪的调节会对以下哪些方面有帮助？
幸福感
身心健康
未来发展
自身承受能力
解决问题的能力
人际交往
其他
请你用一句话描述一个负面情绪，说说你对他的理解？
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