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居民日常睡眠状况与影响因素调研问卷
本次调研面向普通居民开展,旨在了解大家的日常睡眠习惯、睡眠困扰及相关影响因素,所有数据仅用于睡眠健康相关研究。
近一个月内您是否存在睡眠质量不佳的相关困扰?
完全没有睡眠相关困扰
偶尔存在轻微睡眠困扰
经常受到睡眠问题影响
长期存在严重睡眠障碍
您日常最常出现的睡眠相关问题有哪些?
躺下后半小时以上仍无法入睡
夜间容易惊醒、醒后难以再次入睡
比预期时间早醒且无法继续睡
夜间打鼾、呼吸不畅
白天昏沉、频繁犯困睡不醒
睡眠浅、稍有动静就会察觉
您认为自身的睡眠问题主要由哪些原因导致?
工作生活节奏快、精神压力过大
存在焦虑、抑郁等情绪类问题
经常倒班、作息不规律长期熬夜
睡前长时间使用电子设备
家族遗传相关的睡眠特质
饮食或其他生活习惯影响
您日常工作日的上床准备入睡时间通常是?
晚上9点前
晚上9点-10点
晚上10点-11点
晚上11点-次日0点
次日0点之后
您每日的平均实际睡眠时长大概在以下哪个区间?
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您睡前1小时内最常进行的活动是以下哪类?
阅读纸质书籍或听舒缓音乐
刷手机、玩电脑等使用电子设备
处理未完成的工作事务
运动或进行健身锻炼
和家人朋友聊天交流
您是否尝试过各类方法来改善自身的睡眠状态?
从未尝试过任何改善方法
尝试过调整作息、运动等日常方法
尝试过助眠香薰、眼罩等助眠产品
咨询过专业人士获取改善方案
在医生指导下使用助眠相关药物
请您对自身近一个月的整体睡眠满意程度打分(1分非常不满意,5分非常满意)
1分
2分
3分
4分
5分
您获取睡眠健康相关知识的主要渠道是?
短视频、社交平台等网络内容
医院、社区等线下健康科普
家人朋友的经验分享
专业的健康类书籍或期刊
相关品牌的助眠产品宣传
如果您有其他关于睡眠改善的想法或建议,欢迎在此补充说明
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